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| Ebook- O Segredo das 7 Áreas da Vida |
1 - Área Física.
Esta frase nos faz refletir sobre a importância de
cuidar da parte física, afinal, cuidar do corpo e da saúde não tem nada a ver com
parecer bem, tem a ver com estar bem para você e com você.
O corpo humano tem várias
necessidades: higiene, beleza, alimentação e outras; é necessário ter um corpo
saudável para que sejam possíveis todas as realizações de que tanto se busca na
vida, se não for separado um tempo para cuidar da saúde agora, certamente
deverá ser arrumado um tempo pra cuidar da doença amanhã.
O corpo humano não está
simplesmente pronto para envelhecer, ele precisa de cuidado, de carinho e de atenção; ele é necessário para tudo, sem ele nada se realizará.
De sempre uma atenção
especial para a alimentação; uma boa refeição matinal é importante, não passe
muito tempo em jejum, procure se alimentar sempre nos mesmos horários, de
preferencia no almoço aos alimentos pesados para digestão e a noite aos
alimentos mais fáceis de serem digeridos; coma frutas, verduras e legumes com
certa frequência; tome água em abundância; evite alimentos industrializados;
fuja dos vícios do álcool e da nicotina.
Exercite-se, caminhe, pedale, e
principalmente durma bem.
Tenha coragem de investir
em sua saúde todos os dias, para que seja possível um futuro tranquilo e esteja
preparado para uma velhice saudável.
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